更年期太るのを何とか避けるにはどうしたらいいのでしょう?という相談をよく受けます。

更年期を迎えた女性なら、特にダイエットに関心の高い女性なら、太ることだけは全力で避けるべき、といいたいところ。

ただし、「全力で」とは言っても、あまりに力が入りすぎるのは困った物。

肩の力は抜きましょう。無理なダイエットでひたすらに頑張り過ぎるのではなく、全力で「賢く」やりうましょう。

この時期は頑張り過ぎると効果が表れにくいのです。表れにくいどころか、効果は全くなしで、「逆効果」になりがちなのです。つまり痩せるのではなく「太る」ということですね。

頑張りすぎず、賢くやる。 力は抜いて、やるべきことを淡々とやり続ければいいのです。

更年期に過酷な食事制限、激しい運動を行うと、本当にうまくいきません。かえって太るのです。くれぐれもご注意くださいね。


 食べても太らないシリーズ 

  • 食べてやせる、5つの大きな理由 
  • 過食症を治す:過食が過食を生む
  • 太らない食べ物・食べ方
  • ギャル曽根、痩せの大食いの謎
  • 褐色脂肪細胞を増やす:これが多いと痩せる
  • むくみの原因を退治し、代謝アップ!


  • 更年期とダイエット 記事一覧

    前更年期って何?

    前更年期というのをあなたはご存知ですか? 更年期の一歩手前、更年期の10年くらい前に始まることもあります。人によっては、20代後半から前更年期に突入するそうです。前...

    更年期障害と体重増加

    更年期障害といえば、めまい、ほてり、頭痛、疲労感、動機、腰痛、自律神経の乱れ、などなど色々とありますが、体重の増加もこの時期に起きやすいようです。更年期障害は体調が優れない...

    ホルモン補充療法は太るかも

    更年期障害への対策として、ホルモン補充療法が広がってきました。しかし、そのために「急に太る」場合があります。ホルモン補充療法にはむくみ、食欲増、つまり、太る副作用を伴う場合...

    更年期、太った人はこれを読む

    更年期になって7,8キロ太ったというのは例外ではありません。若い頃は太った後で食事制限や運動を頑張れば太った分また体重が落ちたのに、更年期を迎えたらそうはいなかくなった。ど...

    更年期は痩せられない?

    更年期にダイエットしても痩せられない(痩せにくいという意味)といった歎きの声をよく耳にします。本当に更年期になったら痩せられないのでしょうか?答えはちょっぴり複雑です。...