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更年期に太るのを避けるにはについて

 
更年期太るのを何とか避けるにはどうしたらいいのでしょう?という相談をよく受けます。

更年期を迎えた女性なら、特にダイエットに関心の高い女性なら、太ることだけは全力で避けるべき、といいたいところ。

ただし、「全力で」とは言っても、あまりに力が入りすぎるのは困った物。

肩の力は抜きましょう。無理なダイエットでひたすらに頑張り過ぎるのではなく、全力で「賢く」やりうましょう。

この時期は頑張り過ぎると効果が表れにくいのです。表れにくいどころか、効果は全くなしで、「逆効果」になりがちなのです。つまり痩せるのではなく「太る」ということですね。

頑張りすぎず、賢くやる。 力は抜いて、やるべきことを淡々とやり続ければいいのです。

更年期に過酷な食事制限、激しい運動を行うと、本当にうまくいきません。かえって太るのです。くれぐれもご注意くださいね。

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