更年期ダイエットしても痩せられない(痩せにくいという意味)といった歎きの声をよく耳にします。本当に更年期になったら痩せられないのでしょうか?

答えはちょっぴり複雑です。

あなたは若い頃、苦しい食事制限や猛烈な運動で骨と皮のように痩せていた、というタイプですか? いわゆるカロリー制限にに著しく依存したダイエットタイプです。

それなら、更年期以降(前更年期も含む)に同じように頑張っても体重を維持するのは非常に難しいはずです。

10代、20代の頃は、「カロリーを削って削って、又はカロリーを消費して消費してギリギリまで自分を追い込む」、体に鞭打つダイエットでも、体は何とか耐えてくれたかもしれません。

でも、更年期頃になると、そもそも体の働きが衰えてくるため、同じような結果が非常に出にくくなってくるのです。

例えば、カロリーを制限しすぎると、体の働きが衰えて体がむくみやすくなることがあります。

更年期近くなると、誰でも体の働きは衰えてますので、そこにカロリー制限などの体に負担がかかることを行うと、内臓や神経はなおのことうまく働けないためなのです。

栄養が不足しすぎてむくみがひどくなれば、体重は目に見えて増えていきます。「食べないのに太る」という場合は、そういうことかもしれませんね。ご注意を。


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