更年期になって7,8キロ太ったというのは例外ではありません。

若い頃は太った後で食事制限や運動を頑張れば太った分また体重が落ちたのに、更年期を迎えたらそうはいなかくなった。どうして? というのは当然の疑問でしょう。

あなたも不思議に思っていたのでしょうね。そして、もう答えはでましたか? 

私が知る限りでは、更年期になって何故太ったのか、その理由はこれまでお話ししてきた通りです。

そういうわけなので、下手に若い頃と同じようなカロリー調整に頼りきったダイエットでは恐らくはうまくいかないと思います。

たとえ一時的にうまくいったように見えても、体重を維持するのがさらに難しいはずですから。

この時期は、若い頃とは体の働きが若干違ってきているのだ、と認識しながら、それに合わせてダイエットしていきましょう。

それから、若い頃に物凄い無理をしながら細い細い体を維持していたという場合は、その頃の体重に戻さない方がうまくいきます。 

「思いっきり痩せ過ぎ」よりも、「痩せている」というあたりで維持しておくのがダイエット成功の秘訣ではないでしょうか。


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