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更年期に太らないためには、いくつかの重要ポイントをしっかり抑えておく必要があります。

これまでの話でふれましたように、「2つの女性ホルモンのアンバランス」がおきないよう、厳重に注意していけばいいでしょう。

そのためには、以下の3点は必ずおさえておいてくださいね。

◆ 甘い物、炭水化物ばかりを食べ過ぎない

栄養が甘い物に偏ると、栄養の悪さから、女性ホルモンの分泌が狂わされてしまいます。

栄養管理をしっかりと!

あと、甘い物を食べ過ぎると「キレやすくなる」といわれていますよね。

悲しい、嬉しい、辛い、楽しいといった感情の起伏が大きくなります。

感情に大きな波風が常に立ち続けるでしょう。そうすれば、それを癒すためにまた甘い物を食べる。

そして、感情の起伏はさらに激しく高まっていく、といった負のスパイラルに陥ってしまうので、この点でも甘い物の摂取に関しては厳重なコントロールを。

ストレスの緩和にもっと配慮を。

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